12月12日訊息，課本上不是說「熱脹冷縮」嗎？為什麼寒流一來，身材卻像氣球似的膨脹起來了？一夏天的成果轉眼就被冷風吹回來了。不少網友問，為什麼天冷容易發胖呢？
據報道，當氣溫降低，爲了維持體內恆溫，人體會本能地儲存更多的脂肪來抵禦寒冷。此時人體脂肪合成代謝速度比平時快2~4倍，而脂肪分解代謝速度低於平時的10%。如此一來，脂肪合成多於代謝，脂肪囤積導致肥胖。
另外，人體內有一個「溫度調控器」，把體溫控制在一定的範圍內。外在環境氣溫降低，體溫也會隨之改變，爲了維持人體溫度，身體需要攝入更多熱能。加上天冷，促使胃酸分泌，人們更容易胃口大開。
那麼，天氣冷就讓體重猛增嗎？這裏教大家幾條低熱量選單及方法。
一是減少甜食攝入量，戒掉宵夜；二是改變狼吞虎嚥的飲食習慣；三是持之以恆地堅持鍛鍊，每天、每週給自己定一個目標；四是養成良好的睡眠習慣，不要熬夜；五是合理膳食。
