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今天給大家推薦
健身達人玩轉的多種伏地挺身變式動作，
從易到難不斷升級，
一般人基本無法全部完成。
當你可以完成這些動作，
你也就擁有了一身好看的肌肉線條。
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●第1式
跪式伏地挺身
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●第2式
寬距伏地挺身
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●第3式
單手觸肩伏地挺身
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●第4式
平移伏地挺身
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●第5式
派克式伏地挺身
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●第6式
一字伏地挺身
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●第7式
寬窄交叉伏地挺身
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●第8式
蛙跳伏地挺身
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●第9式
單手伏地挺身
●第10式
前後手伏地挺身抬腿
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●第11式
雙手懸空伏地挺身
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●第12式
撲跳伏地挺身
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●第13式
下斜伏地挺身
●第13式
鱷魚伏地挺身
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●第14式
擊掌伏地挺身
第15式 高位伏地挺身
●第16式
倒立伏地挺身
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●第17式
交替伏地挺身
（使用類似水泥磚物體）
●第18式
俯衝轟炸機伏地挺身
●第19式
蜘蛛俠式伏地挺身
●第20式
三角伏地挺身