痛風經常發生在中老年人身上，一旦發病會導致關節部位疼痛難忍，嚴重影響患者的正常生活以及工作。患上痛風之後需要及時治療，採取有效措施緩解身體疼痛，養成良好的生活習慣十分重要。痛風發作時，應該如何有效緩解？
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1、痛風發作過程中，如果十分疼痛，應該使用冰袋或者冰礦泉水幫助關節痛處減輕疼痛。冷敷的方式可以減輕局部的炎症，冷傳遞之後小血管收縮，能夠減輕局部充血症狀，從而快速止痛。出現痛風時要注意不能用熱敷或者熱水泡腳，容易加重水腫，炎症加重後會更加疼痛。
2、出現痛風關節部位可能會水腫，因為水往低處流，可以將患處局部抬高，減輕水腫之後緩解疼痛。一般情況下，痛風患者的患處出現在下肢部位，主要是腳趾，可以將腳部抬高減輕炎症。例如在睡覺時在腳下墊上枕頭，下床活動時注意縮短站立時間，避免過多的活動等都可以緩解痛風症狀。
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3、痛風發作時想要緩解疼痛，可以轉移自己的注意力。如果將注意力都集中在在通風部位，疼痛感會十分明顯，應該選擇看看電影，聽聽音樂，或者玩玩遊戲來轉移自己的注意力，可以減輕疼痛。
4、出現痛風症狀如果十分難受，需要多喝白開水。因為飲水之後會產生更多的尿液，將尿酸帶走之後可以減輕疼痛。正常人每天排尿量為1.5升左右，因此痛風患者每天要飲用兩升以上的白開水，能夠減輕通風帶來的痛苦。
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5、對於痛風十分嚴重的患者來說，可以選擇塗抹藥酒或者活絡油，具有利時清熱，活血化瘀的作用，還可以促進尿酸的排泄，減輕疼痛症狀。必要時還可以敷上痛風貼，服藥期間需要按時服藥，聽從醫生的指導意見。
6、痛風發作時不僅需要注意飲食，還要嚴格忌口，才能緩解痛風症狀。發作期間節制飲食，避免進食高嘌呤的食物，例如動物的內臟、魚肉、鵝肉、發酵的食物等。