痛！痛風發作，疼痛最折磨人。人們往往在痛風不發作的時候，忽視我們體內的尿酸程度。可一旦痛風發作起來，帶來的疼痛不好受。
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在痛風發作時，我們可以使用秋水仙鹼，糖皮質激素等藥物，就可以收穫一個明顯的止痛效果。但是我們身邊沒有止痛藥的時候，怎麼辦呢？而且為了避免止痛藥的種種副作用，我們又去怎麼鎮痛？
除了服用常規的止疼藥物之外，我們也可以採取這些措施來緩解痛風造成的疼痛：
一、 冰敷
在痛風急性發作時，我們可以使用冰袋進行冰敷。低溫有麻痹和緩解疼痛的作用，我們可以用冰袋，敷於患處20分鐘。但為，防止低溫凍傷，最好在冰袋和患處之間墊一個毛巾或海綿。
而且在冰敷的同時，一定要注意不要進行熱敷或熱水泡腳。因為皮膚溫度上升，會致使體內的炎症反應和水腫加劇，造成疼痛加劇，十分難忍。
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二、臥床休息、抬高患處
急性痛風在發作的時候，有一些痛風石沉澱在我們的關節處。最好是進行臥床休息，首先防止痛風石對關節的損傷。而且在臥床休息時要適當的抬高患處，將患處抬高30度左右，這樣有利於我們腿部的靜脈血回流，有助於疼痛減輕。其實，在患肢下面加個枕頭，就可以達到抬高患處的作用。
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三、大量飲水
在痛風發作，急性痛風的時期。如果沒有服用藥物，就需要大量的飲水（可大量的飲用溫開水，最好可以是弱鹼性的天然礦泉水）。飲水量在急性發作時，以患者本身不出現不適感為宜。多喝水有助於我們體內排出尿酸，而且我們要使用溫水，因為溫水有利於排尿，降尿酸。
四、鹽（硫酸鎂鹽）泡腳快速止痛
我們也可以使用硫酸鎂鹽來泡腳，從而起到快速止痛的作用。瀉鹽就是我們說到硫酸鹽，具有鎮靜，抗痙攣，消炎去腫的作用。在痛風急性發作，痛風患者可以將腳放入溫熱的硫酸鎂鹽水中。浸泡20到30分鐘即可，起到減輕疼痛的作用，熱水泡腳也可以促進體內代謝尿酸。
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防止痛風急性發作的辦法就是在日常生活中嚴禁嘌呤飲食攝入，在發作期的飲食也應該嚴格的控制：
一、禁止喝酒禁止喝甜飲料
酒精和過高濃度的糖都會造成體內尿酸排泄障礙，在痛風急性發作時，這無異於是雪上加霜。所以一定要不喝酒，不喝甜飲品。合理的控制有助於早日恢復。
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二、營養健康食譜
1. 每天控制食物嘌呤的攝入量在500毫克以下。
2. 每天食物蛋白的攝入量在50到70克之間。
3. 每天脂肪的攝入量不超過50克。
4.多喝水，每天液體的攝入量不少於3000毫升。
5. 每天堅持吃兩個雞蛋（有高膽固醇血症的患者不要吃蛋黃，防止膽固醇升高），喝250毫升牛奶，吃兩個水果（如：獼猴桃、梨、蘋果等），六兩主食（米、面，主要以粗糧為主），每日進食蔬菜，不少於500克。
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我們尤其要謹記，食物中的高嘌呤食物一定不要吃。
那麼哪些食物含嘌呤較高呢？
海鮮類：海鮮類含嘌呤普遍較高，例如魷魚、羅非魚，白鯧魚，沙丁魚，鮭魚，鳳尾魚，帶魚，秋刀魚，鰱魚，甲魚等，急性發作時一定要少吃。
內臟類：動物內臟是含嘌呤較高的飲食，動物內臟包括動物的肝臟，腎臟，腦，脾臟，大腸，小腸等。
濃湯：如魚湯，肉湯，骨頭湯，海鮮湯以及火鍋，都應該少吃。由於湯熬煮時間過長，食物那個嘌呤升高較快，應當避免食用。
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海鮮類內臟濃湯都是嘌呤含量較高，在痛風急性發作禁止吃。但由於很多食物中都含有嘌呤，絕對的禁食嘌呤會導致營養不良，所以一下嘌呤含量中等或者少量的食物，儘量少吃即可。
肉類：可以多吃白肉類（雞肉為主），少吃豬肉，牛肉，羊肉等紅肉類。
豆類：豆類雖然還有嘌呤，但新的研究證明豆類有助於尿酸排泄。
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