從古至今有很多著作都描述人的生活習性，有要注意的地方，如何改變調整，其中《黃帝內經》云：「因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。」說明痔瘡是血管及經脈的病變，其形成與飲食不節、起居不時、感受濕熱等有關。
現在生活中做到飲食起居有律的真不多，尤其是年輕人的生活習慣和規律不穩定，工作壓力，很容易在生活中出現身體狀況。在平時的生活中，一定要有所警惕性，尤其是要注意的是痔瘡疾病。很多痔瘡患者都是無意間的發現了問題，在如廁時大便出血或者是肛門腫痛了，才知道自己患了痔瘡。
平時生活中很多壞習慣都是自己造成的：
1.蹲廁玩手機
上廁所從看報紙變成看手機，如廁時間更長了，其實這樣的生活習慣，為肛腸健康埋下了不小的隱患。
入廁時間一般以5分鐘以內，一旦帶手機入廁的時間就被大大延長了。排便時間過長，可使腹壓增高，肛門直腸部充血，痔靜脈曲張，甚至可導致直腸粘膜，與肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久之容易產生痔瘡。
2.過度飲酒，飲食過辣
工作應酬多，飲食不健康的人尤其容易長痔瘡。嗜食辛辣刺激食物，如食胡椒、辣椒、生蔥、生蒜，大量飲酒，均可使直腸肛門粘膜受到刺激，局部充血，誘發痔瘡。
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3.吃的太精細，粗糧被拋棄
嗜食肥甘厚味，飲食過細過精，食物中粗纖維含量少，致使大便少或困難，久之均可誘發痔瘡。痔瘡患者生活失節，飲食無定時，起居無規律，致人體生物節律紊亂，便無定時，每日時有時無。居處潮濕寒冷，可使直腸肛門靜脈淤積，發生痔瘡。
4.工作中久坐久站
現代社會的工作形式，多以坐或站為主，特別是白領和教師等人群，常常一坐或一站就是一天，缺乏運動是通病。而這也為痔瘡等肛腸疾病，埋下伏筆。久坐則血脈不行，血脈不行致濁氣淤血，流注肛門而生痔，久站也能導致痔瘡發生，都是痔瘡的高發人群。
5.每日運動量不足
生活工作精力有限，運動的時間更少了，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，形成習慣性便秘，是引發痔瘡的病因之一。
6.疾病導致腹壓增加
生活條件好了，很多慢性疾病都出現了，因肝硬變、肝充血和心臟功能代償不全等和腹腔內腫瘤、攝護腺肥大等疾病都可使腹內壓增加而形成痔瘡，當然也包括妊娠。
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如何預防痔瘡：
1.要加強身體鍛鍊，現在人們的生活比較安逸，坐的時間比較長，鍛鍊有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，從而預防痔瘡的發生。
2.要改變生活習慣，作息時間要有規律，尤其不要熬夜，夜晚睡覺不要長時間看手機，早晨不要起得太晚，
3.改變不良飲食習慣，飲食要清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、辣醬、胡椒等。少吃油膩性食物，儘量少喝白酒或啤酒，冬季儘量少食涮火鍋，少吃麻辣燙或各種煎炒烹炸等高熱量食品。
4.防治便秘對痔瘡的預防非常重要。每天要養成定時排便的習慣，保持大便通暢。多吃水果和蔬菜，尤其提倡被譽為果中之王的蘋果為最佳。綠茶被譽為腸道的清道夫，常飲綠茶或清晨喝一杯白開水對預防便秘很有好處。
對於痔瘡患者而言，選擇茶品非常重要，身體容易上火的體質，在喝茶時以清單為主，不要喝過於濃的茶，尤其喜歡喝熟茶類的痔瘡患者，紅茶是溫性茶。易上火體質遇上溫性茶會加重便秘症狀，而通常便秘是導致痔瘡的一大間接因素。
即使痔瘡患者不是易上火體質，也要在飲茶方面注意避免濃茶，其中綠茶就是很不錯的清除腸道的好選擇。
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1.《本草綱目》稱：味苦寒、無毒。其作用有：治療關格諸癃結、小便不通、出刺、決腫、明目去翳、破胎墮子、下閉血。養腎氣、逐膀胱邪逆、止霍亂、長毛髮。主五林、月經不通、破血塊排膿、痔瘺並瀉血、眼目腫痛及腫毒，治浸淫瘡並婦人陰瘡。
竹葉青：具有消暑、清熱、去火、化痰解毒等功效，是食療的理想佳品，無任何副作用。竹葉青茶可以解渴消暑，解毒利尿。去火，其味清香可口， 其色微黃淡綠，其湯晶瑩透亮，內含皂苷、糖及維生素A、C，具有生津止渴、消熱解毒、化痰、消炎、利尿通便。長飲此茶可排毒，使皮膚光滑，美白祛黃褐斑之功效。
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2.《茶說》中道：「茶以碧蘿螺春為上，不易得，則蘇之天池，次則龍井；岕茶稍粗，次六安之青者，今六安瓜片」。可見，碧螺春在歷史上就榮以為冠。其品質特點是：條索纖細、捲曲成螺，滿身披毫，銀白隱翠，香氣濃郁，滋味鮮醇甘厚，湯色碧綠清澈，葉底嫩綠明亮。有「一嫩芽葉三鮮」色、香、味之稱。
碧螺春：抗菌、抑菌作用，茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質將細菌殺死。可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿外傷破了皮，用濃茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛,用茶葉來治療，也有一定療效。
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3.《清水岩志》載：「清水高峰，出雲吐霧，寺僧植茶，飽山嵐之氣，沐日月之精，得煙霞之靄，食之能療百病。老寮等屬人家，清香之味不及也。鬼空口有宋植二、三株其味尤香，其功益大，飲之不覺兩腋風生，倘遇陸羽，將以補茶話焉」。
安溪鐵觀音：在安溪民間早有採用鐵觀音治療痢疾和肚子痛的做法。中國古代醫學書籍中也有不少利用茶葉來治療細菌性痢疾、赤痢、白痢、急性腸炎、急性胃炎的記載。由於茶多酚進入胃腸道後，能使腸道的緊張功能鬆弛，緩和腸道運動；同時，又能使腸道蛋白質凝固，因為細菌的本身是由蛋白質構成的，茶多酚與細菌蛋白質相遇後，細菌即行死亡，起到了保護腸胃黏膜的作用，所以有治療腸炎的功效。
平時養成良好的飲茶習慣，可以促進身體機能的恢復，使得腸道中的有益菌體得到活躍，對腸道的蠕動增強，促進大便的順暢排除，避免痔瘡問題的發生。
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俗話說冰凍三尺非一日之寒，痔瘡問題的出現是日積月累的生活習慣養成，那麼，防治也須樹立長期的觀念，要持之以恆，要有信心的對待！