心臟是生命的全部，是人體之官，也是最重要的決定性器官。一旦心臟出現了問題，那麼整個身體也會隨之垮掉。說起心臟病的信號，多數人會想到胸痛，胸悶，只是到這樣程度的時候，自己的心臟往往已是不堪重負，所以我們需要提前了解自己心臟的健康程度，及時去進行治療。
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心臟好不好，臉上五處會「說話」，夏季養心期，堅持「五個一」！
第一處：鼻樑長皺紋
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很多的人在鼻樑根部，也就是兩眼的中間，會出現一根橫紋，甚至有人還會出現一條青筋，這在醫學上稱為「鼻褶心征」。如果這個發生在小孩子身上，可能是一些內寒或者是腸胃淤滯，但如果成人有這樣的現象，一般多是心臟的問題。因為血脂偏高的人易發生冠狀動脈粥樣硬化後供血不足。
第二處：眼瞼長黃色瘤
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如果眼瞼內側皮膚出現扁平疣狀隆起，且呈現淡黃色，摸起來還軟軟，這時候就要注意了，這種東西叫做「黃色瘤」，是心血管疾病（冠心病）和高脂血症的表現。
第三處：耳垂長皺紋
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耳朵上長的這道皺紋，被稱為「耳褶心征」，研究指出，之所以這道皺紋和心臟病、血管病有很好的相關性，是因為耳垂對缺血相當敏感。身體若發生了動脈硬化就會導致血流減少，會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。
據研究表明，冠心病患者出現「耳褶心征」的可能性大約是74%-98%。
第四處：眼角膜有環
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這被稱作為角膜老年環，是在眼角膜周圍出現的一圈灰白色的環。它主要由於血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質過多地沉積在角膜邊緣所致。有一些冠心病、好血脂患者均可出現角膜老年環。
第五處：舌頭顏色不正常
中醫有「心開竅於舌」，當我們的心臟很健康時，舌頭會呈現淡粉色。可是有心臟疾病的人，舌頭就會出現其他顏色。
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舌頭呈現暗紫色或有淤斑，並伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢等症狀，提示可能有心血管疾病；
舌苔白膩，伴有胸悶、心前區不適等症狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病；
舌頭髮紅，說明心陰不足，易生虛火，誘發心血管疾病。
現在正值夏季，夏季在五行中屬「火」，與我們的臟腑「心」相對應，夏氣通於心，因此，夏季就是養心的黃金期。
夏季養心期，一定堅持「五個一」
一、「喝」一杯養心茶
茶水能養心靜氣，在夏季，多喝水還能及時補充身體消散的體液，利於身體健康。
養心安神，泡一杯人參百合玉竹茶
取人參、百合、玉竹，蒲公英，苦蕎，五種搭配在一起，碾碎做成人參百合玉竹茶，每日泡水代茶飲即可！
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人參，自古以來擁有「百草之王」的美譽，是「滋陰補生，扶正固本」之極品，人參含有的人參皂甘，能強心氣、補肺氣。
百合有「蔬菜人參」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。
玉竹，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和胺基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。
苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人參滋補容易上火的問題。
這五種搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，是日常養心不錯的代茶飲！
二、「睡」一個養心覺
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中醫認為，午睡是養心的好方法。
心位於胸部，是一個陽位，主血脈。心的工作也有耗傷，要消耗能量，在中午陽氣偏盛的時候，需要休息來養陰，達到陰陽調和的目的。
特別是患有心血管疾病的中老年人，如果不注重午休，更會加重自身血液粘稠，使血管損傷。
三「按」一個養心穴位
內關穴：疏通血管
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位置：伸開上臂，在前臂前區，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。
作用：內關穴屬手厥陰心包經，是八脈交會穴之一，是人體的養生大穴，善治內臟疾病。還可寧心安神、寬胸理氣、調補陰陽氣血、疏通經脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。
四、「吃」一類養心食物
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蓮藕：藕中含有豐富的鈣，磷，鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效，可治血虛失眠。藕粉當茶喝，有養心安神的作用。
核桃：每天吃一個核桃可以有效降低膽固醇在身體內的比例，而且還可以減少心血管出現炎症的機率。
此外，核桃當中也含有ω-3脂肪酸、纖維以及單不飽和酸，對心臟會起到保護作用，愛吃零食的人不妨用核桃來替代其他零食。
五、「做」一個養心動作
閉目養神
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夏天氣溫高，無風,更容易使人心胸憋悶,產生煩躁和厭煩情緒,從而誘發心臟疾病。而養心應先做到心靜,想要心靜,首先應該懂得清心寡欲,另外,閉目養神也是養心的好辦法,因為閉目養神可以幫助人排除心煩雜亂。