很多人都有過痛經的經歷吧，你知道吃什麼可以緩解痛經呢，其實在月經期間是有很多禁忌的，比如不能吃生冷水果，那麼經期能吃榴槤嗎，經期吃榴槤的好處有哪些呢，如何挑選榴槤，下面一起來看內容介紹吧。
經期能吃榴槤嗎
經期肯定是可以吃榴槤的，大家都知道榴槤具有緩解痛經的作用，雖然說經期可以吃榴槤，但是不代表經期可是多吃榴槤，榴槤吃多了會上火，反而給經期的女性帶來困擾，不過少量吃還是有很多好處的，畢竟是水果之王嘛。
經期吃榴槤的好處
1、女性月經期能吃少量的榴槤
女性在經期是可以吃榴槤的，但需要記住的是千萬不要吃過量了，榴槤在一定程度輸尿管可以緩解痛經的。榴槤在泰國，因為其營養價值很高，榴槤常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。所以經期時可以吃榴槤的。
榴槤的營養元素是很多了，幾乎占據了所有的水果包含的元素，其中，谷氨酸含量特別高。通過研究發現，榴槤中所含有的胺基酸是可以調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。
榴槤果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。
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2、女性月經期吃榴槤能強身健體
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。現代醫學研究表明，從榴槤汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶，口服後能加強體內纖維蛋白的水解，能將血液凝塊溶解，改善體液的局部循環，從而使炎症和水腫消除，臨床可用作抗水腫和消炎藥。
榴槤蛋白酶與抗菌素、化療藥物並用，能促進藥物對病灶的滲透，可用於多種原因導致的炎症、水腫和血栓等病症，如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網膜炎等。據報導，榴槤果皮治療老年性瘙癢病的療效較好。
3、女性月經期吃適量的榴槤能活血散寒
榴槤屬於一種性熱的水果，這種水果具備了活血散寒，緩解痛經的功效，如果女性如果長期被痛經困擾的話，那麼可以經常食用榴槤，可以幫助我們的身體的溫度提升，是非常理想的一種驅寒補品。
榴槤雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。
在吃榴槤的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為「水果皇后」的山竹，它能夠降伏「水果之王」的火氣，保護身體不受損害。
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如何挑選榴槤
1、首先是用眼睛看，儘量選個頭大的，因為個大的一般都是樹枝上向陽的，吸收陽光養分比較多的。然後看瓣數，瓣數越多裡邊的果肉就越多;其次看外皮顏色，黃色外皮的要熟一些，那些很青的是不熟的。還有看頂端的開口，不能完全沒有開口，也不能開口太大。
2、用步驟1的方法粗選目標以後，用布墊住榴槤兩邊，用雙手抱起榴槤放到耳邊，輕輕地搖一搖，就像搖樂器沙錘那樣，別用力過猛。聽不到聲音說明熟的太過了，聽到很響的撞擊聲說明沒熟，熟的剛剛好的應該是有一點聲音，但聲音很輕。這個比較難以用文字表達出來，你只要到超市里多拿幾個試著聽一下就會有感性認識了。
3、通過1，2兩步基本上已經選到不錯的榴槤了，我們再用鼻子確認一下。抱起榴槤，放到鼻子前邊5厘米左右，深深地吸一口氣。如果聞到一股青澀的類似草味，那說明沒熟;如果聞到很沖鼻得臭味或者酒精味那說明已經熟過了;最好的成熟度應該是一種榴槤特有的香味，既不青澀也沒有酒精味。
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4、選到合適的榴槤了，回家怎麼打開呢?仔細觀察榴槤頂端，會發現頂上有幾條線。
5、用尖刀沿著線向下扎，注意別用了太大，扎進去2厘米左右，然後沿著線切開8厘米左右。
6、用手抓住切開的殼，稍用力一掰就開了，漂亮，香氣撲鼻的果肉就出來了!
7、選榴槤的時候要注意看，表皮上不要有洞，如果有洞那就是被蟲子咬過的。
結語：通過上文內容的介紹，相信大家對於經期能否吃榴槤都掌握了吧，其實經期吃榴槤的好處有很多，上面內容已經全部告知給大家了，榴槤的功效大家也是早有耳聞的，很多人雖然知道榴槤的好處，但是就是張不開嘴去吃。