人體的氧化要從自由基說起。自由基雖然是人體細胞正常代謝不可缺少的部分，可以促進氧的輸送，抗擊一些有害物質但是如果數量過多，就會以細胞、蛋白質等物質為對象，大量奪取電子，破壞肌膚細胞結構，造成組織損傷。
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這種損傷我們稱之為氧化，氧化一直是皮膚出現問題的元兇，中性皮膚也難逃它的魔爪。不同的膚質需要不同的成分，不同類型適合不一樣的膚質。中性皮需要在這三道防線上把好關，才能做好抗氧化。
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抵禦外界污染
在日常生活中，紫外線照射和環境污染等都會令肌膚的自由基泛濫開來，接而發生皮膚缺水、面色暗淡等情況。抵禦這些外界的污染，從源頭減少自由基的生成，是中性皮膚抗氧化該守好的第一道防線。
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1.1防曬隔離紫外線
紫外線照射在皮膚表面時也產生自由基，過量的自由基影響皮膚自身修復系統，使皮膚生成褐斑皺紋等，甚至還會存在其他更嚴重的病變可能性。雖然防曬成分都差不多，但不同膚質適用的劑型，防曬劑就有物理型和化學型之分。
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1.1.1物理防曬法
物理防曬是用氧化鋅和二氧化鈦這兩種或其中一種作為紫外線防護劑的防曬方法。這些微粒化的無機物會附著在皮膚表面築起一道防護牆，將紫外線反射、折射或散射出去。紫外線無法解除到皮膚，達到防曬保護的作用。
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但二氧化鈦和氧化鋅都和麵粉形式，添加在防曬霜中塗抹起來會泛白，隨著時間才慢慢變自然。因此中性皮膚在使用物理防曬的時候，要提前塗抹，給予充分的時間與皮膚貼合，避免臉部泛白的尷尬。
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1.1.2化學防曬法
化學防曬是對紫外線進行反射和吸收來達到隔離紫外線的目的。這個過程中，皮膚和化學物質會經過一系列反應，肉桂酸酯、樟腦類衍生物和氨基苯甲酸酯等氣味芳香的芳香族化合物在吸收紫外線後將其轉化為熱能逐漸冷卻消失。
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化學防曬塗起來油膩感很低，非常輕薄清爽而且不會泛白，非常適合中性皮膚使用。但化學防曬的防曬效果時效性，當其中的化學物質被消耗，防曬力隨之下降。因此在使用時，要隨身攜帶及時補塗。
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1.2底妝隔絕空氣污染
自由基不單在體內發生，也存在於空氣中。被污染的空氣中含有多種有害物質，而皮膚的每一個細胞都處於呼吸狀態，接觸到有害物質時，皮膚自身的免疫系統就會啟動，在過程中產生自由基。除了防曬，畫好底妝也可幫助隔絕污染。
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不上底妝裸膚出門，油皮出油干皮乾燥，不油不乾的中性皮膚也會逐漸暗沉下來。化妝本是為了均勻膚色改善即時性氣色，如今的環境下多了一項工作，就是利用它的遮蓋力，為皮膚再加一層防護網。
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但不適合自身膚質的粉底，只會適得其反，讓細胞在缺油或缺水的情況下，產生更多的自由基。所以中性皮膚要選擇不添加過量油分又不過度控制油脂分泌的粉底液，最好含有一定的營養成分，這樣才能貼合皮膚滋養皮膚。
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清除過多自由基
健康的細胞擁有堅實的細胞膜，能有效限制自由基的活動範圍，避免自由基在體內的遊蕩。為肌膚清除過多的自由基，恢復細胞健康，逐漸縮小自由基可活動範圍，就是中性皮膚抗氧化的第二道防線。
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2.1卸妝清潔無殘留
雖然底妝能夠抵禦外界污染，但殘妝的抵禦能力可以忽略不計。無論你的底妝有著多強大的持妝力，也需要在睡前徹底卸除清潔乾淨。長時間帶妝，皮膚變得疲憊不堪，防禦能力下降，讓自由基有機可趁。
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植物油為主的卸妝油和卸妝乳膏都適合中性皮使用。中性皮膚也有轉變為油性痘肌的可能，所以切勿經常使用礦物油，以防堵塞毛孔。卸妝後再用潔面膏進行清潔，防止卸妝用品殘留形成二次傷害。
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2.2去角質促進新陳代謝
老廢角質層屬於老化的細胞，細胞膜都有一定的損傷，自由基可以來去自如大肆活動。所以去除老廢角質促進皮膚新陳代謝，就能限制自由基的活動，達到抗氧化目的。中性皮膚可以嘗試的去角質方法也有化學型和物理型兩種。
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2.2.1化學刷酸
用果酸或杏仁酸成分來幫助角質層剝落，刺激性很大，適合健康的中性皮膚。但要注意，中性皮膚也有轉變成敏感皮的可能性，因此刷酸時要根據皮膚自身的代謝周期，刷完一個療程，就讓皮膚進入修復期。
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2.2.2物理磨砂
物理磨砂是利用磨砂顆粒在皮膚表層滾動摩擦，老廢角質受到摩擦後自然脫落的一種去角質方式。它和化學方式一樣存在刺激性，所以為了防止過度摩擦損傷健康的角質層，中性皮使用磨砂顆粒時下手要輕柔，切忌大力按摩。
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2.3內源性清除系統
人體本身就具有清除多餘自由基的能力，主要靠內源性自由基清除系統，它包括超氧化物歧化酶、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化酶等一些酶。酶類物質可以使體內的活性氧自由基變為活性較低的物質，削弱它們對肌體的攻擊力。
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SOD是一種水溶性物質，吸附在皮膚上能釋放和提供皮膚代謝過程中所需的營養成份，而且能有效持久的清除代謝過程中產生的自由基。對皮膚粘膜和細胞膜起著有效保護作用。因此，中性皮膚可以使用含有SOD成分的乳霜或精華。
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加固抗氧化系統
酶的防禦作用僅限於細胞內，而抗氧化劑有些作用於細胞膜，有些則是在細胞外就可起到防禦作用。這些物質深藏於我們體內，對於中性皮膚來說，只要保持它們的量和活力，就能使我們體內的自由基保持平衡築起第三道防線。
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3.1補充維生素類
維生素E具有脂溶性，能把細胞膜上產生的過氧自由基的電子接收，讓自己暫時成為一種自由基。維生素C是水溶性的，可讓VE自由基恢復其抗氧化能力。這些都是非酶促機制物質，可以從天然水果蔬菜、穀物、蛋和堅果中攝取。
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3.2補充硒元素
硒是谷胱甘肽過氧化物酶GSH-px的重要組成成分和活性中心，它利用谷光甘肽將氫過氧化物還原成羥基脂酸，使脂肪酸按照正常的β-氧化渠道進行代謝。而GSH-px正是抑制過氧化反應硒則能通過GSH-px阻止自由基產生的脂質過氧化反應。
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在這些天然具有抗過氧化反應的物質中，硒對此還原作用具有重要的作用。機體在正常情況下細胞內過氧化物是不斷形成和清除的，因而能維持細胞膜的正常功能。因此可以從肉類中攝取硒元素，幫助GSH-px發揮這一作用。
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3.3補充多酚類
多酚類是植物中化學物質的統稱，它具有多個酚基團。多酚化合物的共同特點是具有良好的抗氧化活性，能與維生素C 、E和胡蘿蔔素等其他抗氧化物在體內一起發揮抗氧化功效，清除有害人體健康的自由基。
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天然植物抗氧化劑絕大部分都是多酚類物質，其中應用得較多的有茶多酚、葡萄籽提取物、迷迭香提取物等。中性皮膚可以承受酒精刺激，偶爾飲用紅葡萄酒也是可以補充體內多酚含量的。
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