喝普洱茶減肥效果不明顯的原因：
一、是喝的量不夠很多女性不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點點。但科學證實要達到熱控減肥、保健等藥用效果天天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅持天天喝、長期喝。
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二 、是喝的方法不科學有的女性把普洱茶當成熱控減肥藥來喝，按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時間後上體重秤，仍然沒有見到效果。實在這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下往，胃及腸道短時間無法完全吸收，茶的營養物質就排出體外了。
正確的喝茶方式是，飯後一個小時以後喝，由於茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點以後就不要喝了，不然會增加腎臟的負荷，長出丟臉的眼袋眼紋。總之，只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。
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三 、喝茶的時候沒有留意調整生活方式實在、除了喝茶之外熱控減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到明顯的效果，而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能往偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習慣以後就不會覺得那麼餓了。
喝普洱茶熱控減肥要留意的幾個要點：
1、冷凍後能往味由於普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進冰箱裡，冷躲後再飲用。
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2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。
3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發酵，對腸胃刺激比較大，熟茶用人工發酵，比較溫順。基本鑑別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。
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4、買正宗產品普洱茶的後發酵工藝是很難把握的，沒有幾個廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候，就買到了不好的茶，熱控減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店往買。
5、女性在特殊時期不能喝茶需要留意的是女士在三期「經期、孕期、哺乳期」的時候不能喝茶，吃藥的時候也不能喝。
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6、體熱人喝新普洱茶輕易上火、便秘普洱是熱性茶，體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶輕易上火，可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。
7、當熱控減肥成功後，應該持續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不會反彈。
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