春天適合喝什麼蜂蜜,喝蜂蜜有哪些好處跟壞處

 2018-05-05 08:00:00.0

蜂蜜是我們都比較熟悉的食物,蜂蜜具有非常多的營養價值,春季時節食用蜂蜜有抗疲勞,消食化積的功效。健康成年人每天吃1-2湯匙約20克蜂蜜較合適。蜂蜜的養生保健作用很好,適宜少量、長期緩慢進補,不可一次吃太多。

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春天適合喝什麼蜂蜜

下面為大家介紹10種適合春季養生的蜂蜜品種,你可以根據自己的需要選擇不同的蜂蜜。

百花蜂蜜

百花蜜通常由5種以上蜂蜜混合而成,清香甜潤,具備很多功效,如清熱補中,解毒潤燥,收斂等,適合大多數人。它還具有新陳代謝、免疫、助長發育、增強記憶、健腸胃、促進血液循環、保肝、消炎、鎮痛、延年益壽等多種作用,常食用可以提高青少年的免疫力。

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洋槐蜂蜜

洋槐蜂蜜主產於長江以北。洋槐蜜性平偏寒涼,具有涼血止血、清熱解毒、寧心安神等功效,適合所有人服用,尤其適合青少年和中老年人。洋槐蜜散發的是淡淡的槐花香,入口甜而不膩、清潤綿軟。現代藥理研究表明,洋槐蜜具有舒張血管、改善血液循環、防止血管硬化、降血壓、祛濕利尿等作用。

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紫雲英蜂蜜

紫雲英蜂蜜主產於南方各省,主要特點是色澄清透亮,氣味清雅,滋味甜潤,功效同洋槐花蜂蜜。本品除有一般蜂蜜的清熱解毒的補中、潤燥、之功效,還能祛風明目、消腫利尿,對風痰咳嗽、喉痛、火眼痔瘡等有一定的輔助療效。是虛火旺盛人士之保健佳品。

椴樹蜂蜜

椴樹蜂蜜主產於黑龍江、吉林,有濃郁的薄荷味、清涼甘甜,具有養胃補虛、清熱補中、解毒潤燥之功效,有一定的鎮靜作用。椴樹蜜比一般蜂蜜含有更多的葡萄糖、果糖、維生素、胺基酸、激素、酶及酯類,是不可多得的蜂蜜佳品。

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棗花蜂蜜

棗花蜂蜜主產于山東、山西、河南,蜜汁透明或略濁,有光澤。質地粘稠,不易結晶,有些棗花蜜在底部可見少量粗粒結晶。棗花蜜具有抗菌消炎,促進組織再生,潤肺腸,補脾益腎,解毒保肝,強心造血,調劑血壓血糖,調節神經、改善睡眠,護膚美容,養生延年,抗衰強身的特殊功效。

龍眼蜂蜜

龍眼蜂蜜主產於廣東、廣西、福建。龍眼蜜又稱「桂圓蜜」,是蜜中上品,具有濃烈的龍眼香氣,蛋白質含量最高,有養血安神、開胃益脾、養顏、清熱潤燥、補中益氣之功效,對心脾血虛引起的心悸不安、失眠和記憶力減退有輔助療效,特別適合女性適用。

荔枝蜂蜜

荔枝蜂蜜主產於廣東、廣西、福建,其特點是芳香馥郁、稍有果酸味。經現代醫學研究證明,荔枝蜜所含的成份,能美容養顏,補血養血功效,對促進消化吸收、增進食慾、鎮靜安眠、提高人體免疫能力、促進幼嬰兒的成長和發育有著積極的輔助作用。

枇杷蜂蜜

枇杷蜂蜜主產於廣東、廣西、福建、浙江,其特點是清香適口、稍有杏仁味。枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效,有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效,是傷風感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。

黃芪蜂蜜

黃芪蜂蜜主產於甘肅、青海,有類似中草藥的清香,甘甜適口,兼有黃芪的功效。常服此蜜,能增強人體特異性和非特異性免疫功能,提高體質,對心血管系統疾病,如強心、改善血液循環方面有輔助療效,具有排膿托毒、止痛補虛之功效。

枸杞蜂蜜

來自我國名貴中藥——枸杞子主產區,是蜜蜂採集枸杞花蜜釀造而成。具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之功效,適合血氣兩虧、高血壓、體質虛弱、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝肝病及膽道系統引起的肝功能障礙等的人士服用。特別適應於腎虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。

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春天喝蜂蜜的好處有哪些

抗疲勞

在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用,改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪,富含維生素、礦物質、胺基酸、酶類等,經常服用能使人精神煥發,提高記憶力。

抗過敏

春天萬物復甦,過敏源增多,易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症,長期服用,還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌,增強腸蠕動,能顯著縮短排便時間。若有積食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

清腸道

蜂蜜導瀉效果好,而且無副作用,但一定不能過量服用,否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克,連服2~3天。

潤肺止咳

蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯,把汁液倒在60克蜂蜜上,用小火煎沸,溶合成膏狀,每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

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什麼時候吃蜂蜜效果最好

最佳時間是在飯前1小時或飯後1-2小時。

傳統的中醫有真的一句話:「朝朝鹽水,晚晚蜜湯」。意思就是說:我們在每天早上起來要空腹喝一杯淡鹽水,每天晚上睡前葉要喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和維生素都可以調節我們的神經系統功能,讓神經放鬆,改善我們的睡眠質量。而且不會帶來什麼副作用。每天晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水,可以舒緩情緒,提高睡眠質量。

然而,蜂蜜中的果糖含量非常高,睡前喝太多的蜂蜜水,果糖堆會堆積體內,形成脂肪,容易發胖。腸胃不好的人在睡前喝蜂蜜水,更會因為酸性物質太多,從而破壞腸胃的酸鹼平衡,讓胃酸增多,導致腸胃不適,加重原有的病情。

而且,晚上睡前喝蜂蜜更會讓體內的血糖快速提高,血液會變得更加粘稠,所以中老年人或血脂異常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什麼時候喝最好呢?最佳時間是在飯前1小時或飯後1-2小時,既不會傷害我們得身體,蜂蜜的養生效果也可以充分發揮。

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蜂蜜一天吃多少合適


健康成年人每天吃1-2湯匙約20克蜂蜜較合適。

蜂蜜的養生保健作用很好,適宜少量、長期緩慢進補,不可一次吃太多。

蜂蜜吃多了有什麼壞處

易發胖

蜂蜜的糖分含量很高,蜂蜜吃多了會導致糖分攝取過高,這些糖分不能及時被分解,就會轉化為脂肪囤積在體內,引起肥胖。

產生齲齒

蜂蜜中有較高含量的糖分,吃多了會使糖分殘留在牙齒中,成為細菌滋生的養分,細菌生長也會產生有機酸腐蝕牙齒,導致齲齒的產生。

傷脾胃

中醫理論認為,甜食吃多易傷脾胃。蜂蜜含糖量高,口味滋膩,吃多了會阻礙脾胃運化,導致生濕釀痰,反而不利健康。

加患糖尿病風險

蜂蜜含糖量非常高,蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被身體吸收,進食過多會使血糖快速升高,長期如此,會增加患糖尿病的風險。

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