很多人面部和鼻尖總是油光發亮，容易長痘痘,常感到口苦、口臭,看中醫時，醫生說你的體質屬於"濕熱體質"。那什麼是濕熱體質呢？
那濕熱體質的人,到底都有哪些表現呢？
1.由於肝膽濕熱,一開口自己就覺得有異味，經常口乾，口苦，口臭，這種現象早早上起床後特別明顯。
2.經常食慾不好，就是餓了也沒什麼胃口，吃飯容易反胃、噁心.。
3. 濕熱在皮下，則生濕疹，也就是痤瘡、青春痘。皮膚容易出油長痘,尤其是臉面部,臉上黃黃的,油油的,經常洗也沒有效果.頭髮也容易出油,脫髮.
4.舌頭為紅色, 舌苔黃厚,還有膩膩的感覺。
5. 經常大便粘滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃.,男性經常出現陰囊潮濕.
6.經常感到睏乏無力,倦怠,睡眠淺.
濕熱體質怎麼辦
1.合理鍛鍊
濕熱體質的人可以通過排汗來減少體內 的濕，所以多運動是個不錯的選擇，體質比較好，可以選擇大強度、大運動量的鍛鍊，體質較差、關節還不好，可以選擇輕緩的運動。
2.飲食調理
飲食宜清淡,多吃清熱祛濕食物，如冬瓜利水祛濕；綠茶、花茶，清熱解郁；橙子、橘子、陳皮開胃，少吃甜食、辛辣刺激刺性食物、菸酒等加重濕熱的食物等。我們也可以食這樣的食膳：
土茯苓炒薏米煲龍骨
材料：
干品土茯苓60g，炒薏米50g，陳皮一瓣，蜜棗2個，豬脊骨250g。
製法：
1. 薏米洗凈，用清水浸泡一小時，土茯苓洗凈;
2. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起;
4. 將水倒入瓦煲燒開，放入薏米、土茯苓、豬骨和薑片煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味食用。
土茯苓味甘淡，性平，具有清熱除濕，泄濁解毒的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫，健脾去濕，清熱排膿等功效，炒過的薏仁能減少其寒性，陳皮理氣化痰，蜜棗清心安神。本湯膳適合濕熱體質，大便粘，小便黃、容易長瘡疔人群食用。
3.飲茶調理
如果你是濕熱體質的話可以多喝茶，茶已經成為很多人喜歡的飲品了，俗話說「寧可終身不飲酒，不可三餐不飲茶」，茶文化在中國源遠流長，喝茶一直是重要的養生之道，的確，養生茶有多種養生功效，不僅可以解渴，更是美容聖品。
花竹茶
根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的人分九種花竹茶這是濕熱體質的剋星。
配料：
金銀花、淡竹葉、茯苓、梔子、杏仁、薏苡仁、薄荷、甘草
使用方法：
用沸水反覆沖泡飲用至茶色清淡無味，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。
用法：
建議每天1至4杯，每次一袋，根據自身情況而定，不宜涼飲。
如果長期喝養生茶，不僅能有效改善血管功能，促進排出身體內的毒素，還可以加快新陳代謝，提高人體免疫力，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。